Ansiedade aos Testes – Sessão para o 11.º ano
Ser avaliado faz e fará sempre parte da nossa vida, seja num teste de avaliação, num exame nacional, numa entrevista de emprego, num exame de condução…
A ansiedade aos testes é uma forma de ansiedade de desempenho. A ansiedade de desempenho acontece quando uma pessoa fica preocupada com a forma como faz alguma coisa, principalmente quando é alguma coisa importante para ela. É como se fica quando sabemos que vamos ser avaliados, para ver se correspondemos, numa determinada tarefa.
A verdade é que uma dose equilibrada de ansiedade é positiva, é até vantajosa, porque nos ajuda a estar mais atentos aos pormenores e mais focados na tarefa. O problema acontece quando a ansiedade toma conta de nós e deixamos de conseguir funcionar… e se isso acontecer, o que fazer?
Foi sobre isso que a Prof. Doutora Maria do Céu Salvador falou com os alunos do 11.º ano!
Deixou-lhes algumas dicas para melhor lidar com a ansiedade, mas deu-lhes também um conselho: se não conseguirmos lidar com isto sozinhos, então devemos pedir ajuda!