No dia 9 de maio, a Prof. Doutora Maria do Céu Salvador, Diretora clínica do Psikontacto, Núcleo de Formação e Intervenção Terapêutica, esteve no colégio para falar com os alunos do 11º ano sobre ansiedade aos testes.
O 11º ano é um ano especial, em que os exames nacionais têm um peso grande na projeção do futuro de cada aluno, sendo, por isso e naturalmente, geradores de ansiedade.
Assim, a Dra. Maria do Céu Salvador refletiu com os alunos sobre esta temática: perceber o que é a ansiedade, os pensamentos, sentimentos e comportamentos a ela associados, a melhor forma de lidar com ela, antes e durante os testes, os aspetos positivos e protetores da ansiedade, bem como os negativos, que prejudicam o desempenho.
Os alunos refletiram sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos em situação de teste e foram dadas sugestões de formas de lidar com cada um dos pensamentos mais negativos que vão surgindo, antes e durante as provas de avaliação.
Por fim, os alunos realizaram um pequeno exercício de mindfulness, que foi também uma experiência muito interessante.
Foram momentos de aprendizagem, reflexão e partilha, que nos parecem sempre uma mais-valia para os nossos alunos!
