Ontem os alunos do 11.º ano receberam a Prof. Doutora Maria do Céu Salvador para falar sobre Ansiedade… ansiedade aos testes, ansiedade nos exames… ansiedade em situações de avaliação. Juntos, refletiram sobre algo que lhes é tão próximo como: Como funciona a nossa mente? Como funcionam os nossos sentimentos? E os nossos pensamentos? Porque sentimos ansiedade? Conseguimos controlar os nossos sentimentos? “Quanto mais quero não sentir, mais sinto!” Como regular este sistema?
E, juntos, aprenderam algumas estratégias para colocar em prática e treinar, treinar muito: Voltar para o presente, trazer a atenção para a tarefa, como ter uma postura adequada, como estabilizar (abrandar ligeiramente a respiração) para conseguir uma respiração com ritmo tranquilizador, como é importante usar um tom de voz amigável connosco mesmos!
E exploraram outras dicas para melhor lidarem com o que sentem e pensam! A capacidade singular de comunicação da Prof. Doutora Maria do Céu durante toda a apresentação, a sua energia contagiante e o domínio do assunto mantiveram os alunos bastante envolvidos. Além de transmitir conhecimento, também transmitiu paixão pelo que faz, o que tornou este momento ainda mais especial. As histórias e exemplos práticos clarificaram o tema e deixaram os alunos com uma compreensão mais profunda desta temática, tão atual e importante nas suas vidas académicas e pessoais! Resta-nos agradecer por mais este tempo partilhado e tão bem aproveitado por todos!