Sessão sobre ansiedade aos testes

No dia 12 de abril, a Prof. Doutora Maria do Céu Salvador, diretora clínica do Psikontacto, Núcleo de Formação e Intervenção Terapêutica, esteve no colégio para falar com os alunos do 11o. ano sobre ansiedade aos testes. Num ano especial, em que os exames nacionais têm um peso grande na projeção do futuro de cada aluno, sendo, por isso e naturalmente, geradores de ansiedade, a Dra. Maria do Céu Salvador refletiu com estes alunos sobre a ansiedade: perceber o que é a ansiedade, os pensamentos, sentimentos e comportamentos a ela associados, a melhor forma de lidar com ela antes e durante os testes, os aspetos positivos e protetores da ansiedade, bem como os negativos, que prejudicam o desempenho. Por fim, os alunos refletiram sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos em situação de teste e foram dadas sugestões de formas de lidar com cada um dos pensamentos mais negativos que vão surgindo, antes e durante as provas de avaliação.
Foram momentos de aprendizagem, reflexão e partilha, que nos parecem sempre uma mais-valia para os nossos alunos!